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利用啞鈴做自身的訓練是現代人常用的健身器材，
選擇適合自己負重的公斤數，交替去訓練大肌肉或小肌肉，
持之以恆就會讓肌肉緊實，且更明顯。
資料來源：MOMO購物中心 - 【BLADEZ】1KG電鍍泡棉啞鈴-1支
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